Skaffa först och främst en sund självbild – sedan bedömer du din vikt

Skaffa först och främst en sund självbild – sedan bedömer du din vikt
Se dig om i butiken, se tidningarnas flashande uppmaningar om att prova en ny diet och gå ner tio kilo på ett par veckor. Inse bedrägeriet. Inget är enkelt. Det finns inga mirakeldieter, åtminstone inga som inte samtidigt skadar din kropp. Sjukdomar som anorexi och bulimi blir allt vanligare (eller mer uppmärksammade). Media hyllar ett kroppsideal som sällan är möjligt att uppnå för den som lever ett vanligt liv och inte vill träna ett par timmar varje dag. Men tappa inte sugen! Det behövs inga mirakel för att hitta en hälsosammare livsstil. Det du behöver är en realistisk uppfattning av din kropp och en sund målsättning. Först och främst bör du fråga dig själv vad du vill uppnå. Vill du bara bli av med några trivselkilon? Eller kanske få bättre flås? Vill du hitta nya rutiner och ändra din livsstil? Ju mer konstruktiv du kan vara desto lättare blir det att sätta upp rimliga delmål, som du kan uppnå utan allt för stora försakningar – och därefter sätta upp nya. Om du vill gå ner tjugo kilo i vikt, men fortfarande behålla skafferiet intakt har du inte särskilt stor chans att lyckas. Men om ditt första mål är att gå ner ett par kilo och byta ut dagens bulle mot något nyttigare – blir det enklare. Då blir det också möjligt att tillåta sig själv att känna att man är bra! Och den motivationen är nödvändig för fortsatt framgång med sin viktnedgång.
Du kan hitta flera bra artiklar och texter om att gå ner i vikt på www.viktfakta.se. Här finns dels information för dig som vet vart du är på väg, men även lite tips, råd och stöd till dig som fortfarande försöker hitta den rätta vägen för dig.

Related posts:

  1. Gå ner i vikt med viktminskning
  2. Tänk på naturen – skaffa dig ett varggrin